|
Answer
|
Hvad vil det sige at en energiproces er aerob?
|
At den kræver ilt tilstede i cellen
|
Når muskler skal kontraheres (= trække sig sammen) kan de kun få energien dertil på én måde. Hvilken? Spaltning af ATP
|
Spaltning af ATP
|
Hvad står ATP for?
|
Adenosin-Tri-Phosfat
|
Når ATP spaltes i muskelcellen bliver restproduktet heraf ADP + P + energi. Hvad står ADP for?
|
Adenosin-Di-Phosfat
|
Hjælpemotor 1
|
Spaltning af kreatinphosfat
|
Hjælpemotor 2
|
Spaltning af glykogen(Glykolyse)
|
Hjælpemotor 3
|
Respiration af kulhydrat
|
Hjælpemotor 4
|
Respiration af fedt
|
Hvor lang tid som primær energikilde rækker vores ATP-lager?
|
Ca. 4-6 sekunder
|
Hvor lang tid som primær energikilde rækker vores CrP-lager?
|
Ca. 6-10 sekunder
|
Hvis vi arbejder ”hårdt” men ikke har ilt tilstede i de arbejdende muskelceller, så starter glykolysen op som vigtig hjælpemotor til gendannelse af ATP. Hvad var det ”glykolysen” var?
|
Spaltning af glykogen
|
Hvor meget mere ATP får vi gendannet ved forbrænding af glykogen end ved spaltning af glykogen (altså glykolysen)?
|
15 gange så meget energi.
|
Inde i muskelfibrene (også kaldet muskelcellerne) findes mitokondrierne. Hvad laver de?
|
Gendanner ATP aerobt
|
Hvad styres åndedrættet primært af?
|
CO2 og PH-værdi i blodet. Sker automatisk.
|
Hvorfor stiger ventilationen (nærmest) lineært med iltoptagelsen ved aerobt arbejde?
|
Fordi det er de aerobe processer der frigør CO2 til blodet
|
Hvorfor stiger ventilationen (nærmest) eksponentielt ved særligt hårdt arbejde, fx 400 meter eller 800 meter løb (hvor man presser sig selv maksimalt)?
|
Frigivelse af mælkesyre. Resultere i at kroppens PH værdi falder, hvilket åndedrættet reagere kraftigt på.
|
Hvad er puls?
|
Antal hjertesammentrækninger pr. minut.
|
Hvad er slagvolumen?
|
Ml. blod som hjertet kan pumpe ud pr. slag
|
Hvad er minutvolumen?
|
Minutvolumen = puls x slagvolumen
|
Hvorfor har konditionstrænede personer en lavere hvilepuls end utrænede?
|
Fordi hjertet er en muskel og den vokser ved aerob træning
|
Hvor meget kan slagvolumen og minutvolumen øges ved konditionstræning?
|
Op til 100 % forbedring
|
Hvad er superkompensation? kroppens reaktion på træning, hvor kroppen efter en restitutionsperiode forstærkes
|
kroppens reaktion på træning, hvor kroppen efter en restitutionsperiode forstærkes
|
Hvad er kredsløbskondition?
|
kredsløbets evne til at transportere ilt ud til musklerne.
|
Hvad er stofskiftekondition?
|
Musklernes evne til at udnytte ilt og bortskaffe affaldsstoffer.
|
Man hvad er enheden for kondital
|
Ml. ilt pr. min. pr. kg kropsvægt
|
Træning af anaerob effekt øger hastigheden, hvormed
|
ATP dannes ved anaerobe processer
|
Træning af anaerob tolerance træner musklernes evne til at
|
tolerere de affaldsstoffer der ophobes ved det anaerobe stofskifte
|